Streèink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 12. - vestoje IX.
Opøeme se o stìnu rukama. V jedné rovinì se snažíme udržovat hlavu, šíji, záda, kyèle, stehna a lýtka. Po celou dobu provádìní cviku se dotýkáme chodidly zemì a jejich špièky smìøují vpøed. S výdechem se uvolníme, v loktech pokrèíme paže opøeme se o stìnu pøedloktím a pomalu pøenášíme hmotnost vpøed.
